カラダを作る食事の大切さ

ダイエットの時は食事に
すっごく気を遣います。

脂肪を効率よく燃焼させる成分を
普段の食事に取り入れるだけでも
痩せるらしいですからね。

L-カルニチンやバントテン酸です。

その効果を高めるためには
ビタミンBも摂った方がいいらしいです。

問題は、何を食べれば
それらの栄養を摂れるのかってこと。

ま、そこらへんは
ググればいくらでも出てきます。

食事して体内に溜まる脂肪って
筋肉内に運ばれて燃焼するらしいです。

で、燃焼されなかった脂肪が
内臓脂肪になってしまって
体内に蓄えられてデブになります。

あぁ、こわい!